枣庄装修装饰卧室改善睡眠的几种方法

　　失眠这种情况相信很多人的生活中都经历过，虽然说偶尔的失眠对于我们的身体健康并没有太大的危害，但是如果是长期失眠大家就要注意了，它可能与卧室的布置有关，其实试试改变一下卧室的布置，将卧室墙面换个色彩也许对睡眠会有帮助。下面就介绍几个方法，帮助你改善睡眠。

　　1、墙面刷蓝色

　　英国《每日邮报》刊登了一项涉及2000个家庭的调查显示，颜色对睡眠时长影响明显，其中蓝色以7小时52分的睡眠时长高居榜首，被称为最有利睡眠的颜色。

　　2、物件成双摆

　　卧室床头柜，台灯等物件最好成双出现，这样能为卧室增添和谐感，通过心理暗示提高睡眠质量。

　　3、床别太硬，被子要轻

　　床垫要选软硬适中的，被子太沉会影响呼吸，特别是冬天，最好选用轻薄、保暖的羽绒被。

　　4、选实木家具

　　在条件允许下，卧室最好选购实木家具，更加环保，减少污染。

　　5、配个床前灯

　　卧室灯光过强会导致人体分泌的褪黑激素减少，从而影响睡眠质量。因此，卧室内应该配个瓦数较低的床前灯，营造一个有利睡眠的环境。

　　6、少摆大电器

　　卧室最好少放或不放电器，尤其是电视、电脑等释放电磁波的电器，会影响睡眠和夫妻生活。

　　7、挂双层窗帘

　　卧室最好选用双层窗帘，能营造出一个安静、黑暗的睡眠环境。尤其是朝南的卧室，可选用日夜帘。

　　8、别摆大盆绿植

　　由于光合作用，绿色植物在白天吸收二氧化碳，一到晚上，便会和人抢氧气，并释放二氧化碳等污染物。因此，卧室最好别放大盆植物。但是喜欢盆栽的你也可以放一些小盆栽，点缀卧室空间。

　　失眠状况不是那么容易形成的，一些外在的因素还是避免的。以上几种方法可以改善失眠状况，有经常失眠状况的朋友可以试一下，也许对失眠有所帮助。